Sokan nem veszik észre, hogy ivási problémájuk van. Néha megiszik egy üveg sört egy nehéz munkahelyi nap után, pénteken találkozunk egy bárral egy bárban, ünnepnapokon poharat emelünk az egészségére - ez valóban függőség? Nem, de ez a viselkedés alkoholizmussá válhat. Még egy ritka alkohol is nagy kárt okoz az egészségében. Hogyan lehet abbahagyni az ivást? Ebben a cikkben hatékony és egyszerű módszereket fogunk megosztani az ivás gyors abbahagyásával.
Az alkoholizmus jelei
- Az alkoholmentes partik nem szórakoztatóak.
- A személy egyedül kezd inni.
- Amikor józan, állandó szorongást és kényelmetlenséget tapasztal.
- Az alkoholfogyasztás egymást követő néhány napig kín.
- A nem ivók zavarba ejtőek.
- Súlyos mérgezés után az ember nem emlékszik semmire.
Ha két vagy több jelet talál, gondolkodjon el a lehetséges problémákon.
Az alkoholizmus szakaszai
Első szakasz
Fő jellemzők:
- Az alkoholista által fogyasztott alkohol mennyisége folyamatosan növekszik. A test ellenáll a magas fokoknak.
- A geg reflex eltűnik.
- A személy egyedül kezd inni.
- Vágy van arra, hogy rossz pillanatban igyon.
- A memória fogy.
- Egy személy otthon botrányokat csinál, veszekedik a kollégákkal.
- Megszűnik a fontos ügyek iránti érdeklődés.
- Ha egy ideig nem iszik, eltűnik az alkohol utáni vágy.
- Nehéz fenntartani az irányítást az ivott mennyiség felett.
Az alkoholizmus második szakasza
Ebben a szakaszban az alkoholista hűbbé válik az erős italokhoz és észrevétlenül növeli az adagot.
Fő jellemzők:
- Az alkoholista viselkedése nehezen megjósolhatóvá válik, néha akár másokra és önmagára is veszélyes.
- A fiziológiai függőség növekszik. Reggel az ember súlyos másnaposságtól szenved, nappal nehezebb dolgozni.
- Hányinger, emelkedik a vérnyomás, növekszik a pulzus, remegnek a kezek és a lábak, emelkedik a láz.
- Nehezen képes megbékélni a külső ingerekkel, például erős fényekkel vagy erős zajokkal.
- Az alkoholista komor hangulatot él át, folyamatosan feszültséget érez.
- Kezdet emelni a közeli emberek felé.
- Az intellektus csökken, problémássá válik a figyelem koncentrálása.
- A páciens rájön, hogy az alkoholfogyasztással rontja magát, de nem képes leküzdeni a függőséget.
Az alkoholizmus harmadik szakasza
Milyen változások jellemzőek a harmadik szakaszra? Főbb jellemzők:
- Egy alkoholista gyakorlatilag minden nap iszik alkoholt.
- Észrevehető személyiségromlás.
- Kóros mentális változások.
- A 3. fokozatú alkoholizmus a következő betegségekkel is jár:
- Májcirrózis.
- Alkoholos induratív hasnyálmirigy-gyulladás.
- Alkoholos gyomorhurut.
- Alkoholos kardiomiopátia.
- Alkoholos neuropathia.
- A pszichés változások hallucinációkban és téveszmékben jelentkeznek.
Egyszerű módja annak, hogy önállóan abbahagyja az ivást
Találjon helyettesítő alkoholt
Ehhez kell egy kis szabadidő. Célszerű, hogy a hobbinak semmi köze az alkoholhoz. Ez a leghatékonyabb és legegyszerűbb módja annak, hogy önállóan abbahagyja az ivást. A legjobb dolog egy olyan tevékenység megtalálása, amely teljesen elnyeli Önt - sport, tánc, színészi játék. Ha találsz valami kedvedre valót, egy idő után kiderül számodra, hogy ha csak keveset iszol is, a következő nap nehéz lesz. Akkor meg akar szabadulni ettől a kellemetlenségtől, és az alkohol elfelejtődik.
Csevegjen másokkal
Főleg barátokat szeretsz szórakoztató emberekkel, akiket nem zavar, hogy pénteken és azon túl iszogasson néhány italt? Gondoljon bele, hogy a pártokon kívül van-e más, ami magához köti? Ha nem, akkor semmi katasztrofális nem fog történni ezen emberek elvesztésével az életében.
A vélemények szerint a kommunikáció segít megszabadulni az alkoholizmustól. Kommunikáljon nem ivó barátokkal, lehetőleg azokkal, akik példát mutatnak Önnek. Majd rájuk nézve ugyanolyan akar lenni, és ez ösztönzi a változásokat.
Ne próbálja ki akaraterőjét - ne egyezzen bele, hogy egy bárban üljön barátaival szódabikarbónával, amikor mindenki iszik. Biztosan felajánlanak egy italt, és annak érdekében, hogy ne tűnjön unalmasnak, nagy valószínűséggel beleegyezik.
Dicsérjétek magatokat
Az alkohol drága. Ezért, ha elhagyja, rengeteg pénzt takaríthat meg. Velük vásároljon valamit, amiről álmodott, de nem engedhette meg magának. Ez jutalom lesz a rossz szokás felhagyásáért.
Leszokik a dohányzásról
Ha szomorú vagy, csak le akarsz ülni az ablakpárkányra, dohányozni és inni egy pohár bort. A dohányosoknak is fel kell adniuk a nikotint. A dohány és az alkohol mindig kéz a kézben járnak.
Ne add le örökre az alkoholt
Legyél világos a történésekről. Ne búcsúzzon örökre az alkoholtól. Ellenkező esetben fennáll annak a kockázata, hogy gyorsan depresszióba esik, és a gyengeség pillanatában megtörik.
Nyugtassa meg magát, hogy csökkenti függőségét, de ez az absztinencia nem örök. Ismét inni tud, ha kézbe veszi a helyzetet.
Mire kell emlékeznie, amikor otthon küzd az alkoholizmus ellen?
- Az alkoholizmus lassan alakul ki. A betegség a korai szakaszban észrevehető és azonnal leállítható.
- A második és a harmadik szakasz alkoholizmusával az egészség, a frissesség, a szépség, a fiatalság elvész. Az alkoholisták elrontják a kapcsolatokat másokkal.
- Az alkoholizmus elleni megfelelő harccal teljes mértékben legyőzhető. A volt beteg megengedhet magának pár poharat ünnepnapokon, anélkül, hogy lebontaná.
- Ha egy alkoholista megszakad, nem szabad magát hibáztatnia ezért. Ne légy depressziós és önutálatos. Minden fokozatosan történik, legközelebb könnyebb lesz.